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「ソロキャンプに憧れるけど、なんとなく怖い…」😨
その気持ち、すごく分かります。
初めてだと、夜の物音や防犯、トイレ、うまく設営できるか…気になることが多いですよね。
でも大丈夫ですよ。😊
怖さの多くは「知らない」からくるものなので、ちょっと準備しておくだけで、気持ちはかなりラクになります。
このページでは、初心者がつまずきやすいところを押さえつつ、安心して始めるためのポイントを、できるだけ分かりやすくまとめました。
一歩踏み出した先に、“静かで自由な時間”が待っています。
✅ ソロキャンプ初心者が感じる不安の理由が理解できます
✅ 不安をやわらげる5つの具体的なコツがわかります
✅ 夜やひとり時間を安心して過ごすヒントが見つかります
✅ 最低限そろえたい道具と準備のポイントがわかります
✅ 不安を楽しみに変えるための考え方が身につきます
ソロキャンプが怖いと感じるのは自然なこと
「ソロキャンプ、やってみたいけど怖い…」
そう感じるのは、当たり前のことです。
夜の物音に対しては怖さを感じる部分がありますね。
トイレに行く人の足音かもしれないけど、外を見てだれもいなかったらと思うと、確認するのも怖いです。
女性のソロキャンパーを見ると、「防犯とか大変だろうな～」と感じます。
設営とかで苦労していると、「お手伝いしましょうか？」と言いたいのですが、声掛け自体が迷惑行為になりかねないので難しいですよね。
キャンプ場によっても安心感が違います。
管理人が常駐しているキャンプ場やファミリー層が多いキャンプ場は気分的に楽ですね。
1人きりで自然の中にいることに不安を覚えるのは当然。
実際、多くの人が最初はドキドキしながら一歩を踏み出しています。
大切なのは、不安を感じる自分を否定しないこと。
「自分にはできないよ～」なんて思わないで！
慎重に準備をすれば、安心して楽しめるようになります。
この記事では、そんな不安をやわらげる3つのコツを紹介していきます。
不安を感じる人の多くは「まだ始めていない人」
ソロキャンプに不安を感じるのは、あなたが慎重で真面目な人だからこそ。
実は「怖い」と感じているのは、「知らない＝経験がない」からです。
やってみると意外に大丈夫だったり、思ったより快適だったりするもの。
とはいえ、無理に踏み出す必要はありません。
まずは不安に向き合って「自分に合った始め方」を見つけていくことが大切です。
ひろキャン初めてのことはだれでも不安ですよね。
SNSのキラキラキャンプとの差に焦らなくていい
InstagramやYouTubeで見るソロキャンプは、おしゃれで快適そうに見えますよね。
でもあれは、多くが編集された“完成形”の世界です。
実際のキャンプでは、テントがうまく立たなかったり、忘れ物があったり…。
そんな失敗も含めて、キャンプの楽しさです。
「周りと比べなくてOK。」
自分のペースで、自分なりのスタイルを見つけていくことが、何より大切です。
一歩踏み出せない理由、実はみんな同じ
🌕「夜が怖そう」
🚑「何かあったらどうしよう」
🥵「失敗したら恥ずかしい」
こうした不安は、多くの人が感じている共通のものです。
あなただけではありません。
むしろ、その気持ちを持っている人のほうが、慎重に準備できるのでキャンプ向きとも言えます。
一歩踏み出すのは勇気がいりますが、不安をゼロにする必要はありません。
「少し不安。でもちょっと楽しみ」――そのバランスで十分です。
キャンプの実態調査に関する記事です。ソロキャンプについても分析しています。
引用元：株式会社ヴァリューズ様｜キャンプブームはコロナ禍を経て落ち着いたのか？ 検索行動データやアンケート調査から市場を考察
「1人って寂しくない？」と感じたら｜静かな時間の楽しみ方
1人で過ごすキャンプの時間に、不安や寂しさを感じるのは自然なことです。
でも実は、誰にも気をつかわず、自分のペースで過ごせるのがソロキャンプの魅力。
焚き火を眺めるだけでも、意外と心が落ち着きます。
本を読んだり、音楽を聴いたり、自然の音に耳をすませるのもおすすめです。
“静けさを楽しむ”ことに慣れると、ソロの時間がどんどん好きになっていきますよ。
一人で全てを完結できることが、最大の楽しみです。
キャンプ場選びから始まり、持っていく道具の選択、キャンプ場での過ごし方（焚火・読書・ボーとする）など自分の時間を自由に使えるのがソロキャンプの醍醐味ですね。
キャンプって日常生活と違い、不便さの連続じゃないですか。
暑さ、寒さ、虫対策、暗闇への備え。
そんな中でもチョットしたアイディア（キャンプハック？）で快適さを味わえることが楽しみです。
はじめは何からやっていいのか分からず、WebサイトやYoutubeばかり見ていました。
でも、ソロキャンプに正解なんてないと感じてからは、自分のやりたいことをやっています。
遊びなので楽しんだほうが良いですよね！
（もちろんキャンプ場の利用規則を守り、無理な行動はナシですよ。）
焚き火や読書が“何もしない贅沢”に変わる
ソロキャンプでは、誰かと会話する必要も、スケジュールに追われることもありません。
焚き火を眺める、ただそれだけの時間が、思いのほか心を満たしてくれます。
お気に入りの本を持っていけば、自然の中で読む時間は格別。
“何もしない贅沢”を味わうのも、ソロキャンプならではの楽しみです。
ひろキャン自分を見つめる大切な時間です。
音楽や自然の音で心を落ち着ける
静けさに不安を感じるときは、音の力を借りてみましょう。
スマホにお気に入りの音楽を入れておけば、気分転換にもなります。
また、川のせせらぎや風の音、鳥のさえずりなど、自然の音にも癒し効果があります。
意識して耳をすませてみると、驚くほどリラックスできますよ。
「退屈＝不安」はちょっとした工夫で変わる
「何もすることがないと不安になる…」
そんなときは、ちょっとした“過ごし方の引き出し”があると安心です。
例えば、簡単な料理に挑戦してみたり、自然の中で写真を撮ってみたり。
「何かに集中している時間」ができるだけで、退屈や不安はぐっと減っていきます。
やることがなくても大丈夫。
気ままに、のんびり過ごす時間も立派なソロキャンプの楽しみ方です。
やっぱり最初はみなさん不安みたいですね。
「夜が怖い…」を解消する安心テクニック
ソロキャンプでいちばん不安を感じやすいのが、夜の時間かもしれません。
でも、いくつかの準備をしておくだけで、怖さはかなり軽くなります。
明るめのランタンを用意し、テントの周囲をやさしく照らしておくだけで安心感は段違い。
また、ほかのキャンパーがいるサイトを選ぶことで、孤独感や怖さがやわらぎます。
防犯ブザーなどの“お守りアイテム”を持っておくのも心の支えに。
「万が一に備えている」という意識が、不安を落ち着かせてくれます。
夜になるとちょっとした音が気になりませんか？
「カサカサ！」とか「パキッ！」とか聞こえると、心拍数が一気にあがってしまいます。
夜の静けさを求めたくてソロキャンをしにきたのに、現実の闇夜を前にするとビビリの性格が出てしまう悲しさよ・・・。
そんな私の必須アイテムは「耳栓」。
もうね、音を物理的に遮断してしまおうという考えです。
他には、別のキャンパーさんの近くに設営して、人の気配を感じながら夜を過ごすのもアリかと。
人が出している音ならば少しは安心して眠れますもんね。
明るく照らすライトは心の安心感にもつながる
夜の暗さに不安を感じるときは、ランタンの明かりが頼れる存在になります。
特に、暖色系のやさしい光は気持ちを落ち着けてくれます。
テントの中・外に1つずつ設置するだけでも、安心感がぐっとアップしますよ。
ひろキャン暗い道を歩く時はヘッドランプがオススメです。
周囲の環境や人の気配に慣れる方法
テントの外から聞こえる物音にドキッとすることもありますが、
たいていは風の音や木の揺れ、小動物の足音など自然のものです。
周囲に他のキャンパーがいるサイトを選ぶと、「誰かが近くにいる安心感」が心の支えになります。
チェックイン時に管理人さんと軽く会話しておくのもおすすめです。
不安になったときの“気のそらし方”
どうしても不安な気持ちが湧いてきたときは、意識を別のことに向けるのが効果的。
スマホで音楽を流す、本を読む、眠くなくても横になるだけでもOKです。
「怖がっちゃダメ」と思わなくて大丈夫。
小さな工夫で“気をそらす”だけでも、気持ちはぐっとラクになります。
女性ソロキャンパーの声が参考になります。
「夜が怖い」と感じるのは、恥ずかしいことではありません。
実は私も、正直ちょっと怖いです。
だからこそ、少しでもその怖さを軽くできないか、いつも工夫しています。
たとえば、こんな対策があります。
🚩管理棟の近くにテントを張る
🚩他のテントが多い区画の近くを選ぶ
🚩混んでいる時期をあえて狙って行く
🚩設備が整った「高規格キャンプ場」を選ぶ
🚩（女性でしたら）女性専用サイトがあるキャンプ場を選ぶ
アウトドア＝ワイルド、というイメージもありますが、むしろその逆を選ぶのもアリ。
不安を一つずつ解消していけば、それだけ安心して楽しめると思いますよ。
「準備や道具に自信がない」人へ｜最低限で始めるシンプル装備
ソロキャンプを始めるとき、道具選びに迷うのは当然です。
でも、最初から全部そろえる必要はありません。
テント・寝袋・マット・ライト、この4つがあればOK。
他の道具は、あとから「必要だな」と感じたときに揃えていけば十分です。
まずは“最小限”でスタートして、自分に合うスタイルを見つけていきましょう。
最初は何から揃えればいいのか分からなかったので、ネットで見つけた「【必見】初心者キャンパーが揃えるべきキャンプギア一覧」（笑）みたいのを参考にして道具を揃えました。
キャンプ道具って種類が多くて、選ぶのに迷いますよね！
見るもの全てが魅力的で、全部欲しくなってしまうけど、お金は無尽蔵ではありませぬ・・・。
で、どうしたかというと
✅生命の安全に関わるものについては高額でも目をつむる
✅それ以外のものについてはお安く済ませる
具体的にはテントとか寝袋はアウトドアショップなどの専門店で購入、調理器具や生活備品は100円ショップを活用して、少しずつ揃えていきました。
こだわるところ・節約するところをうまくバランスをとって、最初は「シンプルな装備」で気軽に始めてみましょう！
最初から完璧じゃなくていい
初めてのソロキャンプでは、完璧な装備をそろえようとしなくて大丈夫です。
むしろ、買いすぎて使わなかった…という失敗もよくある話。
「まずは試してみる」ことが一番の学びになります。
シンプルな道具で気軽に始めてみましょう。
ひろキャン必要なものは人それぞれ･･･
必要なもの・なくても大丈夫なもの
最初に必要なのは、テント・寝袋・マット・ライトの4点。
この基本セットがあれば、ひと晩は安心して過ごせます。
テーブルや調理器具などは、必ずしも最初から必要ではありません。
自分のキャンプスタイルが見えてきてからでも遅くありません。
予算と相談しながら“無理なく揃えるコツ”
「全部そろえると高そう…」という不安がある方は、予算内でできる工夫がおすすめです。
たとえば、レンタルを活用したり、家にあるもので代用するのもアリ。
一気に揃えようとせず、徐々に買い足していくスタイルが失敗しにくく、長く楽しめます。
お気に入りの道具に囲まれてみたい！
「ちゃんとできるか不安」→ 失敗してもOKなスタート方法
「うまくできるか心配…」
そんな不安は、誰もが通る道です。
でも、ソロキャンプに“完璧”は必要ありません。
不安な方は、まず日帰りのデイキャンプから始めてみるのもおすすめ。
失敗しても大丈夫。むしろ、そこから学べることがたくさんあります。
最初の一歩を踏み出すことが、何より大切です。
初めてのソロキャンプ。楽しみと同じくらい不安を感じていませんか？
キャンプ場までいけるのか？
受付はちゃんとできるのか？
テントは設営できるのか？
ごはん作りを失敗しないか？
夜を無事に過ごせるのか？
忘れ物をしていないか？
少し考えただけで、たくさん出てきましたね。
でも、初めてのことなので、不安を感じることは当然です。
いちど経験してしまえば、意外となんとかなったりするので、日帰りデイキャンプもオススメですよ。
まずは「日帰りソロキャンプ」からでもOK
いきなり1泊は不安…という方には、日帰りキャンプがぴったりです。
テントを立ててごはんを作って、暗くなる前に帰るだけでも十分キャンプ気分が味わえます。
泊まらないだけで、気持ちに余裕ができるので最初の一歩に最適です。
ひろキャン小さな成功体験が楽しい！
経験はあとからついてくる
最初は誰でも初心者。
道具の使い方や過ごし方も、やりながら少しずつ覚えていけば大丈夫です。
回数を重ねるごとに、自分なりのスタイルや快適さが見えてきます。
「完璧じゃなくても楽しめる」──これがソロキャンプの魅力です。
「やってみて分かる」からこそ面白い
本やネットで情報を集めるのも大事ですが、実際にやってみると気づくことがたくさんあります。
😍「こうすればもっと快適かも」
🪑「次はこれを持っていこう」
そんな発見が、次のキャンプへのワクワクにつながっていきます。
やっぱりソロキャンプは楽しい！
まとめ｜不安を“楽しみ”に変える一歩を踏み出そう
ソロキャンプは、自分一人で全てを決めて実行することになるので、不安になりますよね。
でも、最初はうまくいかなくても大丈夫。
大切なのは「ちょっとやってみようかな」という気持ちです。
今回ご紹介したポイントを参考に、ぜひ自分のペースで一歩を踏み出してみてください。
自然の中で過ごす時間が、きっと新しい楽しみに変わるはずです。
ひろキャンここまで読んでくれたあなた！
あと一歩、踏み出してみませんか！！
不安があるからこそ、最初の一歩に価値がある
「やってみたいけど不安…」
その気持ちは、何かに本気で向き合おうとしている証です。
だからこそ、最初の一歩には大きな意味があります。
怖がりながらも踏み出せた自分を、きっと誇らしく思えるはずです。
小さな成功体験が自信につながる
テントをうまく立てられた、ご飯が美味しくできた――
そんな小さな「できた」が、次の自信につながっていきます。
キャンプのたびに少しずつ慣れて、自分なりの楽しみ方が見えてくるはずです。
自然の中で“自分の時間”を味わってみよう
誰にも気をつかわず、自然の中で過ごす時間はとても特別です。
風の音、焚き火のぬくもり、静かな夜…。
忙しい日常ではなかなか味わえない“自分だけの時間”が、ソロキャンプにはあります。
それでも「やっぱりまだ不安…」という方へ
それでも「やっぱりまだ不安…」という方もいるかもしれません。
そんなあなたには、車中泊という選択肢もありますよ。
車を使えば、テント設営の手間や夜の不安もぐっと軽減されます。
「まずは車中泊から始めて、キャンプの雰囲気に慣れてみる」
そんな始め方も、立派なアウトドア体験です。
🚗夜がどうしても無理な日は「車中泊に切り替える」だけで安心できます。
車中泊も楽しい！！
ここまで読んでも「やっぱり不安…でも、ソロキャンプやってみたい」と感じているあなたへ。
そんなときは、こんな“ゆるめのソロキャンプ”から始めてみてはどうでしょう？
⛺クルマを使ったオートキャンプ（車内で眠れるので安心感バツグン）
⛺気の合う友達と行く「ソロデュオキャンプ」（それぞれソロ装備だけど一緒に過ごせる）
⛺旅行会社のソロキャンプ体験ツアーに参加（初心者向けで手ぶらOKのプランも）
せっかく「やってみたい」と思った気持ち、大切にしてあげてください。
小さな一歩でも、踏み出せばきっと“楽しい世界”が待っていますよ。
